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[毛孩知識家] 老齡犬的肌肉鍛鍊法則,強化肌力重拾活力!

[毛孩知識家] 老齡犬的肌肉鍛鍊法則,強化肌力重拾活力!

大家都知道肌肉會因為缺乏鍛鍊而逐漸流失,衰退的肌力會無法保護脊椎及關節的穩定性,
當保護骨骼及關節的肌肉不夠強壯或太緊繃的時候,便會加速骨骼變形及磨損,一旦關節負載加重,
狗狗的身體活動力也會隨之下降,這也是為什麼容易看見老年犬有無力行走、跛行及跌倒的原因。
平常除了給狗狗營養均衡的飲食、保持適當體重之外,也可以透過按摩及運動訓練,
適度增強狗狗的肌肉強度,這才是增加狗狗肌力的好辦法喔!

飲食建議
蛋白質:與肌肉最直接相關的營養素就是蛋白質,建議可以多攝取容易吸收好消化的優質蛋白質,補充好的蛋白質才有好肌力喔~
鈣質:當狗狗進入老年期,由於身體的吸收代謝能力也會變差,若體內磷含量較高也會加速狗狗鈣質流失和骨骼老化的問題。
另外除了補充優質蛋白質及鈣質外,作為關節潤滑劑的葡萄糖胺也很重要喔,另外記得也要適度讓狗狗曬曬太陽喔,以促進體內維生素D的合成。
油脂:通常老犬的肌肉會因為長期不正確的姿勢出現代償的現象,伴隨而之關節也會產生疼痛,可以另外補充深海魚油磷蝦油減緩發炎的狀況,狗狗關節不疼痛才會增加運動的意願喔!

運動訓練
缺乏運動的狗狗會使肌肉萎縮,並明顯增加滑倒、絆倒、跌倒、拉傷和扭傷的受傷風險,
一般來說建議讓狗狗每周至少進行3次至少20分鐘的持續性運動,如散步、快走、慢跑、游泳都是很棒的鍛鍊運動,
甚至可以安排狗狗進行障礙物跨越、平衡訓練等運動,都能增加狗狗的肌肉強度。

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若無法進行激烈運動的老犬,主人也可協助進行以下伸展運動,幫助狗狗保持肌力及舒緩關節疼痛,

•伸展髖屈肌—髖屈肌是使狗在行走,小跑或跑步時向前移動其腿部和臀部的肌肉,
要伸展髖屈肌,請讓您的狗站立並抓住膝蓋上方的後腿。輕兒緩慢的將雙腿向後伸展,
當到達阻力點時,如果要進一步伸展,則需要施加壓力,將腿保持在大約15至30秒的位置,這取決於狗的承受能力,
不要強迫他保持自己不想伸展的姿勢。此動作重複拉伸2-3次。較虛弱無力的老犬,可使用腳或枕頭支撐在他的腹部下方,
這種伸展運動能幫助增加臀部和脊椎的運動和柔韌性,改善下背部,臀部和腿部肌肉的狀況,並減少與關節炎有關的不適和疼痛。

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•拉伸肩屈肌—肩屈肌使用狗狗的前腿的肌肉,請讓您的狗站立並抓住部上方的前腿,將另一隻手放在肘部下方幫助平衡,
然後輕輕的向前伸展,保持該姿勢15到30秒,並重複2-3次,較虛弱無力的老犬,主人可以用身體支撐狗的另一側,
這種拉伸不僅可以改善肩部結構的完整性,還可以使手腕和肘部受益,並可以通過放鬆胸部肌肉來增加狗的呼吸能力。

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伸展胸部區域—狗狗胸部的肌肉通常承受很大的壓力,這個拉伸運動可幫助狗狗放鬆並紓緩胸腔壓力,
將一隻手固定在狗狗的胸口處,輕輕握住狗狗的前腿,並向側面伸展,保持幾秒鐘,放開並重複2-3次,
也可以讓狗狗採仰臥姿勢,做拉伸,此時更可以通過輕壓和打圈的方式對狗狗進行溫和的胸部按摩,使他更進一步放鬆。

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•伸展頸部和背部—這個伸展動作需要讓狗狗保持站立,將零食朝尾巴的方向緩慢移動,引導狗狗轉頭跟隨,
當他的身體彎曲成C形,需保持在該姿勢15-30秒,每側做兩次或三個拉伸,伸展完後可輕輕按摩臀部骨頭至尾巴根部之間的區域,
此動作有助於減輕焦慮,並幫助增加脊髓液的流量,增強臀部和脊柱的活動能力,有助於使狗的身體保持平衡。

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內文參考資料:https://healthypets.mercola.com/sites/healthypets/archive/2019/09/20/stretches-for-senior-dogs.aspx

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